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树立自信先赢高考心理战名师详解化学考点火

2019-01-14 05:32:47

  树立自信先赢高考心理战名师详解化学考点

  明天就是6月1日了,对广大高三考生来说,跨进6月就意味着高考更近。考生们应该怎样调整心理状态,积极应考?昨天,石室中学张显国老师就如何保持规律生活、做好生理准备进行了详细阐述,今日将着重探讨如何进行考前心理准备的问题,帮助考生树立自信。

  今日主持名师讲堂的是成都外国语学校杨登文老师。化学考试中,溶液中微粒数量大小的比较的试题是重要考点,也是每年高考的热点题之一。杨老师对常见的题型分别举例讲解。

  树立考试自信做好心理准备

  成都市石室中学张显国

  昨天,我们就考前准备的个问题--保持规律生活、做好生理准备进行了比较详细的探讨,今天,我们将着重探讨如何做好考前心理准备的问题。

  在心理辅导和咨询实践中,我们发现,很多考生比较注重生理准备和物质准备,往往忽略了心理准备,或者说心理准备不足。针对这个问题,我认为心理准备应突出三点:保持平常心,树立自信心,拥有快乐心。平常心能使考生形成合理的期望,能根据自己的实际水平制定成绩目标,可以电动球并没有失去供自己生存的知识阀厂家有效地减轻心理压冷冻离心机力,克服考试焦虑。快乐心能给考生积极的自我暗示,从而克服负面贫不卖书留子读情绪的影响,这有利于考生保持比较好的状态。自信心是考试心理辅导的核心内容,不管是考前,还是考中,甚至是考后,考生都应该保持良好的自信心。如果缺乏自信,考试成绩可想而知。如何才能树立起良好的自信呢?

  一、接纳自我,战胜自卑

  自信的对立面就是自卑,克服了自卑,也就自信起来了。对于一部分考生来讲,可能很长一段时间都存在自卑的问题。考生学习上的自卑感主要来自于学业成绩及能力素质所处的“劣势”。很多学生由于没有良好的学习习惯等原因,每次学习成绩排名都比班上其他同学差,或者自己某方面的能力素质较其他同学弱一点等,都会在学生的内心深处种下自卑的种子。当这种意识被多次无意识地强化时,就自然而然形成了自卑感。有的考生原来成绩很好,但在几次重大考试中,连续考试失败,自信心受到重创。

  在冲刺高考的时间里,考生们应该注重克服自卑,树立自信。关键的问题是要解决自己在意识中的自我认知,即学会认识自我,接纳自我。对自己存在的缺点及劣势,应正确地分析原因,如果不能在短时间内将学习成绩提升起来,要学会接纳这种劣势。否则,将导致更加严重的自卑。还要正确评价自我,相信自己在某些方面还有潜能,还有优于其他考生的能力和素质,只是现在没有展现出来而已。

  二、合理期望,减轻压力

  在考试心理辅导中,我们反复强调一个问题,就是合理期望。因为期望与压力、焦虑成正相关,期望越高,压力越大,焦虑程度越高。只有保持合理的期望,才能达到比较佳的压力状态

树立自信先赢高考心理战名师详解化学考点火

,终形成中等程度的焦虑,这才有利于考生在考试中正常发挥。合理期十字滑块联轴器望,考生应根据自己的实际水平,将成绩目标控制在“跳一跳,够得着”的范围内。尤其是要遵循近发展的规律,通过自己的努力便可达到设置的目标和期望。如果目标和期望设置不合理,便会产生有成就而没有成就感、已经很但总不满足的情况,从而加重心理负担,丧失自信心。另外,考生还可以运用一些方法减轻心理压力,比如运动减压、观念减压、营养减压、音乐减压、幽默减压、洗澡减压法等。

  三、自我训话,增强信心

  自我精神训话要领:首先用笔写出自己的五条优点,可以是性格、成绩、外貌等。每条优点均用“我”开头,每句话不得超过五个字。然后大声朗读这五条优点五遍以上,同时加上几句鼓励的话。如,“我很阳光,我很健康,我很诚实,我很开朗,我很自信”,训练时一遍比一遍声音大,一遍比一遍音调高,一遍比一遍有激情,至少朗读五遍,训练后你会感到前所未有的信心和激情。考生还应注意,每天找到自己的五条优点,如果有困难,可以每周找到自己的五条优点,一周内朗读同一个内容。长期坚持下去,一直到考试结束。

  四、行为训练,树立自信

  行为训练七法:一是穿着得体,面带微笑,挺胸抬头。二是主动与人交往,主动与人打招呼,对人热情。三是加快走路速度。四是欣赏振奋人心的音乐。五是从现在起,集会、上大课等尽量坐前排,尽量多举手回答问题。六是面对镜子赞扬自己60秒以上。七是大吼法,即在空旷的地方或向空中大声吼出“我是棒的!”、“我一定能行!”、“成功必将属于我!”

  五、做好物质准备,树立考试自信

  建议考生在6月6日以前罗列出考试用具清单,准备好钢笔、铅笔、橡皮、手表、直尺、圆规、准考证、预防中暑的药物等,笔可多备几支,以防不测。每次上考场前,对照清单检查考试环境用具是否备齐。考生还要去看考场,熟悉考场环境、交通路线等,避免因交通堵塞无法按时进入考场的情况发生。做好了这些准备,考生就会比较沉着自信,不会慌乱。

  溶液中微粒常有这几类题

  成都外国语学校杨登文

  溶液中微粒数量大小的比较的试题涉及的是重要的考点:溶液的酸碱性、盐的水解平衡、弱电解质的电离平衡、水的电离平衡等。

  常见的题型有以下几种:

  1.一种溶质的溶液中微粒数量的比较

  【例】1.现有0.1mol.L-1的NH4Cl溶液,下列各选项中正确的是

  A.c(NH4+)c(Cl-)c(H+)c(OH-)

  B.c(Cl-)c(NH4+)c(H+)c(OH-)

  C.c(NH4+)+c(OH-)=0.1mol.L-1

  D.c(NH4+)+c(H+)=c(Cl-)+c(OH-)

  【析解】在NH4Cl的溶液中,NH4+要发生水解,所以其浓正在那一江东流去的秋水度小于Cl-,水解后,破坏了水的电离平衡,使溶液中的c(H+)大于c(OH-),但c(H+)和c(OH-)都小于c(NH4+)和c(Cl-),故A错误;由物料守恒可得剩下的c(NH4+)和水解生成的c(NH3.H2O)和c(NH3)的总的浓度等于0.1mol.L-1,所以C错误;据溶液中的电量守恒,D是正确的。

  答案:BD

  【演练】在0.1mol.L-1的Na2S溶液中,含有多种分子和离子,下列关系不正确的是(D)

  A.c(S2-)+c(HS-)+c(H2S)=0.1mol.L-1

  B.c(H+)+c(Na+)=c(OH-)+c(HS-)+2c(S2-)

  C.c(OH-)=2c(H2S)+c(H+)+c(HS-)

  D.c(Na+)=2c(S2-)+c(HS-)+c(H2S)

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